发布时间：2023-09-01 来源：
随着社会经济水平的发展，人们出现越来越多的口腔问题，如蛀牙，牙疼，牙齿松动，牙龈出血，牙齿敏感，缺牙，口臭等。随着这些口腔问题的出现，人们对牙齿健康的关注度越来越高，而在我们的日常生活中，有哪些生活习惯会对牙齿造成危害呢？
一、横向刷牙
多数人喜欢横向刷牙，刷牙时力量大，长期使用这种错误的刷牙方式会造成牙齿颈部缺损（楔缺），明显症状是牙齿冷热敏感，喝冷水热水时会牙齿酸疼。
正确的刷牙方式是巴氏刷牙法。
二、使用大头硬毛牙刷
大头硬毛刷在刷牙过程中，毛刷头体积大，口腔内有些狭窄角落无法刷到，很难清洁到位，牙刷毛过硬，会损伤牙体和牙龈，而用小头软毛牙刷既容易清洁牙面，又不会损伤牙体和牙龈，配合正确的刷牙方式，可完全清洁口腔。
三、刷牙次数少、时间短
每天刷牙次数不少于三次，建议早中晚必须要刷，更准确的说是进食后刷；刷牙时间应不少于3分钟，多数人牙齿数目是28～32颗，每颗牙的每个面都要刷到，这样才可以刷干净全口牙齿。
四、不用牙线
普通牙刷无法完全清洁牙缝，牙缝长期嵌塞食物，会导致牙齿邻面龋坏，而牙线可以有效的去除牙缝里面的食物残渣，保持牙齿邻面清洁，起到预防龋病的作用。
五、不洗牙
多数人对洗牙有误解，认为洗牙会伤害牙齿，出现牙缝变大，牙齿松动等问题，这是错误的理念。牙结石是导致牙龈炎和牙周炎的重要原因，大量牙结石堆积会造成牙龈红肿，出血，牙齿松动，口臭等症状，而牙结石只能通过洗牙去除，平常刷牙是无法根除的，所以建议半年至一年洗一次牙，维护牙齿健康。
六、不刷舌头
随着每次进食，舌头上也有残留物和细菌，长期以往，会破坏口腔正常菌群，带来致病菌，出现龋病和口臭的症状。刷牙时轻刷舌头，可去除部分致病菌。
（庐阳区门诊部 方康健）
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