如何预防儿童龋齿？

一、科学“吃糖”

选择合适的吃糖时间：饭前和刷牙前吃糖，尤其要避免睡前吃糖。刷牙前吃糖最好，因为糖再还没被完全分解成酸之前就能够因刷牙而被清除。饭前吃糖，之后的进食会大大缓冲糖类对牙齿的损害，但也不能吃太多，以免降低食欲。睡前吃糖，特别是含着糖睡觉是最不好的，因为睡觉的时候唾液分泌减少，唾液对牙齿的冲刷和缓冲作用减弱，更容易造成蛀牙，不仅如此睡前也最好不要吃其他食物。而在其他时间吃糖时，吃完糖，家长最好要让宝宝喝点温开水漱漱口。

降低吃糖的频率。吃糖的频率对牙齿的影响远大于吃糖总量对牙齿的影响。

少吃黏性大的糖和硬度大糖。黏性大的糖容易粘在牙面上，难以清洁，这就给了致龋菌分解糖的时间，增加患龋的险。同时，像棒棒糖这样硬度大的糖也无形中增加了吃糖的时间。

注意日常食品中的隐性糖摄取。平时常见的宝宝爱吃的饼干、巧克力、蛋糕、饮料等零食饮料添加了大量糖类，其中的隐性糖摄取往往容易被忽视，这就是有些家长常说的自己宝宝平时很少吃糖，却也容易发生蛀牙的原因之一。

二、学习刷牙

3~6岁,“画圈法”刷牙将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上;前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各面均应刷到。家长最好在晚上帮孩子刷牙1次。6岁以后，儿童基本掌握刷牙方法，家长要监督保证刷牙效果。

三、窝沟封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。窝沟封闭后还要好好刷牙，如发现封闭剂脱落应重新封闭。

四、涂氟

牙齿涂氟是用一种含氟的物质，像抹沐浴露一样涂在牙齿表面，小泡沫会释放氟化物，可抑制口中坏坏细菌的生长。

五、定期检查

学龄前儿童提倡每6个月接受一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。

（庐阳区门诊部  胡菊花）